Abordagem Cognitivo-Comportamental
Transformando pensamentos, melhorando vidas
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?
Sou Terapeuta Cognitivo-Comportamental. Isso não quer dizer que vou analisar o seu comportamento, literalmente! Eu e você trabalhamos, juntos, para entender como as suas experiências e relações te influenciam hoje.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que reconhece a conexão entre nossos pensamentos, sentimentos e ações. Ela nos ajuda a identificar padrões de pensamento que podem estar causando sofrimento e desenvolver estratégias práticas para mudança.
Três Pilares da TCC
Pensamentos
Exploramos nossos pensamentos automáticos e crenças que moldam nossas experiências e sentimentos.
Sentimentos
Compreendemos as emoções e como elas se relacionam com nossos pensamentos e comportamentos.
Ações
Desenvolvemos novos comportamentos e hábitos que promovem bem-estar e mudança positiva.
Para Quem é Indicada?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é eficaz para uma ampla gama de condições e desafios:
- Ansiedade e ataques de pânico
- Depressão
- Dificuldades no relacionamento
- Problemas de autoestima
- Situações estressantes ou traumáticas
- Dificuldades profissionais e vocacionais
- Transições de vida
- Autoconhecimento pessoal
Como Funciona a Terapia Comigo
Sessão Inicial
Conhecemos um ao outro e entendemos suas preocupações e objetivos.
Avaliação
Identificamos padrões de pensamento e comportamento que te afetam.
Intervenção
Desenvolvemos estratégias práticas e exercícios para mudança.
Progresso
Você trabalha os aprendizados e observa transformações em sua vida.
Atendimento Online
Ofereco atendimento totalmente online, permitindo que você receba apoio profissional no conforto do seu lar. A distância não é um obstáculo quando estamos comprometidos com transformação pessoal. Estamos perto mesmo que longe!